フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

20kmJog

AM4:59~

シューズ:ゲルフェザーグライド

120分フリータイム!

久しぶりのゲルフェでシューレースがちょっと緩めな感じがしたが、

時間が経つにつれ足の方が膨らんできたのか?

ちょうど良くなった。

最近時間に追われているので、なんとなくペースは上がり気味。

キロ6分ぐらいでは巡航できるので、フルの目標ペース6:12/kmぐらでは押して行けるのかな?

これからは30kmジョグや坂道トレもやっていかなければ。

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