10月5日のおごせときがわ50kmに備えての練習

山中湖周辺のロードと山、合わせて28km

現地は弱い雨。気温は15度。

昨日までは30度近い中で走っていたこともあり

この気温差にはちょっと戸惑う

最初はロードを三国峠まで９km標高差200mを登り切る。

前日の坂道練習の疲労も残っていたこともありけっこうきつい。

三国山をピストンした後は明神山〜高指山〜山伏峠〜石割山〜平尾山〜

平野〜スタート地点（旭丘）総距離28km。獲得標高1300m。

休憩抜きタイム5時間16分。

13kmのロードも手を抜かずに走ったので

距離は短かったがけっこう疲れた。