ゆっくりと30km走
3月31日の福井さくらマラソンに向けての最終強化練習
ジョグより少し早めのペースで30km走。
体調は今ひとつで昨日の刺激入れの疲労も残る
昨日は北風が強かったが、今日は南風が強い。気温は低め。
ひたすら淡々と足を運び2時間54分。
心肺の方は問題なかったのだが25km過ぎたあたりから
両足の疲労感が増強。
やはりスピード練習とロング走のセット練習はもう無理なのかな?
終了後3kmほどジョグ。足の痙攣は起こらなかったものの
いつ起きてもおかしくない状況。脹脛がピクピク。
3月10日の25km走(キロ5分8秒のラップ)の時に比べて
疲労が蓄積していたのかもしれない。
走り始め左の大臀筋あたりに痛みが走ったが、
途中から消失したのは幸い。
ただ、もうケガと隣り合わせになっているのかな〜
右膝の調子も今ひとつだし