20kmペース走プラスα
3kmジョグの後20kmペース走.
最初はあまり足が動かなかったが
10km過ぎたあたりから復調
ラスト５kmはBUP気味に上げることができた。
タイムは1時間36分59秒 平均ラップキロ4分51秒。
30秒ほどのインターバルのあと少しペースを落としてさらに７km
最初のアップを含めて30km。トータルのタイムは2時間29分。
足の具合を確認したが幸い痙攣を起こすことなく、分割走とはいえ
余力を残して30km走り終えることができたかな。
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 62歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
