湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢62歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

10kmペース走 復調の兆し

朝から絶好のランニング日和なのだが

倦怠感がありどうも風邪をひいたようだ

それでも重い腰を上げて走り出すが結構しんどい

3kmほどジョグの後、10kmのペース走

先月ハーフのレース後脹脛を痛めてからは

スピード練習は行えていなかったが

なんとか痛みは治ったので行けるところまでとスタート。

体は相変わらず気だるいものの

足はよく動いてくれキロ4分50秒台を保ちながら

後半は4分45秒前後まで上げる。最後の3kmは向かい風がきつかったが

48分12秒で走り切る。

ここ1ヶ月近くジョグばかりだったので(山が中心)

足のコンディションは良かったようだ

心拍数は140台前半で維持できたが

その割にきつい感じだった

上下動は6cm台を維持できる時間が多かったせいか

足への負担も少なかった感じ

痛みの再燃はなく、少し復調の兆しが見えてきたので一安心

風邪が治ったら徐々に上げていこう。

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