西丹沢 30キロ走 大田原対策
大田原マラソンまで後2週間を切った
ポイント練習を考えていたが、風邪による
咳症状が治まらない
スピード練習はできそうもないので
大田原の後半の長い登りに備えて
20キロほど走った後に長い登りに耐える練習に変更
西丹沢をスタート。最初は下り基調。
モミジやイチョウの紅葉を楽しみながらジョグペースで巡行
21キロからは6キロほど続く
標高差200mほどの長い登りに苦しめられる
大田原はここまでは急ではないが
苦しさはまさに同じ、なんとか止まらずに
27キロ地点の西丹沢へ
残り3キロの下りは頑張ってキロ4分台まで上げてみる
2時間50分でなんとか終えるが
終了後は激しく咳込み、戻しそうになってしまう
でもなんとか当初の目標は達成できた
風邪が治ったら、何とか後1回はスピード練習を考えよう