UTMFから４日が経過した

筋肉痛のようなものはないが

左足の外踝から足首にかけての痛みは、まだ少しある

それよりひどいのは両足のむくみで

ランシューを履くと締め付けられるような感覚

やはり適度に動かさなくてはミルキングアクションが起こらない

ゆっくりと１０キロほどジョグすると少しづつむくみは引いてきて

だいぶ足も楽になってきた

UTMF終了後は翌日からずっと仕事

終始立ち仕事が多いのでむくみがさらに悪化したようだ

食欲はほぼ回復しなんでも食べられるようになってきた

２０日の野辺山ウルトラに向けてゆっくりと戻していきたい