始動 10キロBUP 緩めに
上州武尊が終わって1週間が経過した
少し刺激入れをしようと10キロBUPを敢行。
と言ってもまだまともに走れる足ではないようで
骨盤周りがとても重い。上下動も大きい。
少しづつBUPするも、キロ4分40秒台が精一杯
あまり無理してペースを上げようとすると
余計なところに負荷がかかり怪我の原因にもなる
とりあえずは前半25分16秒 後半23分56秒で終える
心拍の方はいたって楽で130台後半位を維持
焦らずに少しづつ、緩やかにあげていこう。
性別 | |
---|---|
年齢 | 58歳 |
身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
上州武尊が終わって1週間が経過した
少し刺激入れをしようと10キロBUPを敢行。
と言ってもまだまともに走れる足ではないようで
骨盤周りがとても重い。上下動も大きい。
少しづつBUPするも、キロ4分40秒台が精一杯
あまり無理してペースを上げようとすると
余計なところに負荷がかかり怪我の原因にもなる
とりあえずは前半25分16秒 後半23分56秒で終える
心拍の方はいたって楽で130台後半位を維持
焦らずに少しづつ、緩やかにあげていこう。