雨の中のインターバル走
台風接近により時折スコールのような雨が降る中刺激入れ
先週のOSJの練習会で行った
1キロ6分回しのインターバル5本
しかし今日も疲れが溜まったいて足がとても重く
スピードが上がらない
おまけに3本目の時にボタンを誤って押してしまい
ペースが狂ってしまう
一度ペースダウンすると立て直しが大変
4本目、5本目、少し取り戻すも全体的に
中途半端なインターバルになってしまった
4分32秒 4分23秒 4分38秒 4分16秒 4分18秒
その後5キロをインターバル走全体と
同じラップ(キロ4分52秒)で流す。
暑くなったり、途中で強い雨になったりめまぐるしかったが
週1回ずつのインターバルとロング走(20キロ以上)は
上州武尊が終わるまでは、マラソンのつなぎ練習
しばらく続けていこう。