黄昏の湘南海岸 ハーフ走
夜勤明けで帰宅後、3時間くらい居眠りしたあと
いくらかスッキリしたので、あすのポイント練習に備え黄昏の海岸を走る。
軽くジョグのつもだったが、妙に足が軽く体調も良いので、ペースを上げて走り続ける。
またしても行き当たりばったりの思いつき走である。
往路10キロは強い向かい風だったが、負けずにペースアップ、復路は4分20秒台を比較的長く維持できた、心拍数も140代後半から150代前半が多くさほど苦しさは感じない、フォームも比較的安定していた。ただ、ムッとする暑さはかなり応えた。
結果的に6月1日に出した、1時間39分をさらに3分近く縮め、ハーフ走自己ベストを達成出来た。
ほとんど平坦なルートだが、前半の強い向かい風のことを考慮すれば、よく頑張ったと思う。
ただ、一昨日の乗鞍天空マラソン。このコンディションで走れたら、登りでもっと頑張れ、もしかしたら3時間を切れたのではないか・・・なんとも未練がましい話だが。
ところで、今日かなり力を出し尽くしてしまったので、予定していた明日のポイント練習。内容を再検討しなくては・・・。
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