30km。恩田川～鶴見川。

暑くて最後はプチ脱水気味になりましたが、無事はしれました。

ジョグのペースが上がってきたので、状態も戻ってきた・・・のかもしれません。

そのあとは、町田室内プールでスイム2.5kmでした。