とりあえず、適当にコースどりしてたら知らないうちに30kmになってました、という感じですが・・・

まぁまぁの感触では走れたので、とりあえずはよかったです。

ちゃんと30kmペース走できるかといえば、あやしいですが・・・

その後、夕方にはプールで3km行って来ました。