防府読売マラソンに参加。気温もそれほど高くなく、風もあまり強くない、言い訳できないコンディションでしたが、3時間23分12秒(グロス）で自己ベストを3分9秒更新できました。
　今回は「ゆっくり入ってビルドアップ」がテーマ。4’50”/kmぐらいで入って、30キロぐらいまでは徐々に上げていけた。序盤、このまま疲れなんて感じないんじゃないだろうか、と思うぐらいに走りが軽く、BUも知らず知らずとスピードが上がるので抑えるのが大変。それでも疲れはしっかりやってきて、30キロから40キロはかなり落としました。でも、ゆっくり入って速く走るというペース配分の手応えはあったような気がします。
　あとは、とりあえず4’30”/kmのペースで30キロを走れる足作りが課題です。