恒例の水曜夜練会。きょうは4’46”／ｋｍぐらいで13キロのペース走を目指す。入りが遅くて少し遅れたものの、後半は4分台前半までビルドアップできて、4’51”／ｋｍ平均で完走。ｍａｘでは4分を切るぐらいまで上げて、なかなか追い込めた。あすはRest。