30'JOG、坂道ダッシュ
30分ゆっくりめのJOGをした後、土岐プレ坂道を150m，ダッシュで駆け上がるｘ４。これ死ねる。こんなん、トレーナーから練習メニューとして言い渡されないとやれないよね。
筋金入りの文化系オタクnobuがフルマラソンを走りきった軌跡
nobuホンコン
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 39歳 |
| 身長 | 164.0cm |
2012年7月末時点で、100mを走ることができなかった軟弱者です。プロのランニングコーチに指導を受けて、7ヶ月後にフルマラソン完走を見事に果たしました（4時間7分）。
今後の予定：
2013/10/27 水都大垣ハーフマラソン（ハーフ）
2014/02/16 香港マラソン（フル）
