朝からの雨が止まず、まだ霧雨が残っていたがたいして濡れそうもなかったのでスタート。
短めBU走と坂道ダッシュ1回、もう一度上り坂での5半走で短めながらある程度の追い込み。
心拍数的にもそんなに苦しくない感じで終えた。