椎間板ヘルニアの様子見ウォーク。先週の土曜日の様子見ランでは少し腰のだるさを感じたのでしばらく休足していましたが、今日は速歩で新コース調査を兼ねて野幌森林公園へ。コースはいつもの通り１００年記念塔入口より瑞穂の池方面へ。瑞穂の池手前から右に折れ北海道開拓村のわきを通る約7ｋｍ。数日前の雨のためかところどころぬかるみあり。瑞穂の池近くの急な下り坂。丸太でできた階段。もし走るとしたら結構大変かも。やはり走ると歩くとでは腰にかかる負担は違う。今のところ患部の違和感なし。次回日曜日は「野幌森林公園を走る会」準備会の試走会。その前にもう一度試走の試走をしてみよう。天気が良ければいいのだが…。