レース後夜の足攣りは恒例行事だが昨夜は酷い足攣りはなく、程好い疲労のお蔭で熟睡できた

朝3時に目覚め、1時間程パソコンで遊んで疲労抜き散歩に出かける

少し歩いたのち走ってみたら意外と走れるじゃないか、3～4キロ歩きを多く走りを少なく走り、その後４００ｍゆっくりラン、１００ｍ歩きで走る。小雨が降る出してきたけど、なんか気持ちがスッキリする朝だった

家に戻りガーミンのリカバリータイムは57時間、今まで最高の時間表示

やっぱり体力はなくなって来てるんだな