山短縮コース　7キロ

５０ｍ歩きを挟んで1キロ毎に５０ｍ、１００ｍ、２００ｍ、４００ｍ、4キロ以降連続走（あくまでゆっくりラン）、1キロＴＴ暫くやってないな～～

季節的には1番好きな秋、走りに最適な季節なのにまだ身体、心ともイマイチ状態。頑張らなきゃいけないとか思わないで、怠け者でもいいじゃないか、だって人間だもの（相田みつを風に）気楽に行きましょう～

今月240キロ　このペースだと来年70歳誕生日までに地球一周は無理。

僕のラン友には今月の走行距離が1000キロという変人？がいるけど、

比べて何になる！人は人我は我　気楽に行こう