メニュー:東京マラソン42.195km

目標:キロ4:45～4:50ペースで3:20～3:25でGoal

コース:新宿～皇居～品川～銀座～浅草～銀座～佃大橋～有明

皆様、今日まで沢山の励ましや叱咤激励、そしてアドバイス本当に有り難うございました。

そして寒く雨の中にも関わらず沿道で途切れることの無い仲間達の応援 走りながら不覚にも涙が出ました 。

こんなに沢山の方々が応援に来て頂いたとは、正直ビックリです！

年取ると涙脆くて困ります。

Raceは本当に過酷でした。

スタート前には早くもシューズの中までびっしょり、 5km辺りからはトイレの我慢(フィニッシュまでどうにか持ちましたが)

品川の折り返しぐらいで早くも一回目の集中力が切れかかり、中間地点ではトイレと足の疲労感で二回目の集中力切れ ！

30km過ぎには右足のハムが攣りそうに

でもここでストレッチで止まったらペースが乱れると思いすかさずエネルギー源を補給

ところが、手が寒さで凍えて全く動かずボランティアの方に空けて頂きどうにか補給！

焦りました（笑）

yコーチから35kmまではひたすら我慢と言われていたので、何だか35kmがゴールの様に後何キロと呪文の様に唱えやっと35kmに

佃大橋の手前で大きな深呼吸をしてここからが本番と頭を切り替えました！

その後は今まで痛めたことの無い右足の膝に痛みが 、ペースが中々上がりません ！

しかし、ここでも絶妙なポイントにswacの仲間、そしてTeam Canの仲間の応援本当に力になりました 。

もうこの辺りからもう一生マラソンを走れなくても良いから走らせてくれる様に祈りながら、とにかく一歩づつ前に足を運びました

最後の1kmは吐きそうになりながらゴール

又々涙が ！

困ったもんです。

お恥ずかしい 、、、！

どうにか皆様のお陰で最低限のノルマは達成しました！

目標の3:20には届きませんでしたが、PB更新出来ました 。

グロス3:24:35

ネット3:24:08

キロ平均ペース4:50

でした。

LAP

5km 24:10

10km23:25 (47:35)

15km23:06 (1:10:41)

20km24:14 (1:34:55)

25km24:19 (1:59:14)

30km25:11 (2:24:25)

35km24:53 (2:49:18)

40km24:34 (3:13:52)

42.195km 10:43 (3:24:35)

です。

しかし良く考えるとストレッチ等も含め一度も止まることなく完全に走りきったのは初めてかな ？

繰り返しになりますが、本当に有り難うございました。

しかし、この日記をゆりかもめの中で書きましたが、何と車窓は何と言う良い天気 ！

東京マラソンは天気に嫌われているのでしょうか 。

走り終わったばかりの駄文に最後までお付き合い下さいまして有り難うございました 。

さぁ呑むぞ ！

最後になりましたが、31kmあたりで被っていたビニールを脱ぐときに不覚にもGarminを止めてしまったようです！（何とも残念）

気が付いたのは40km地点！

それまで、時計を見ずに集中していたのかもしれません。

その間のLAPが計測されていないので約9kmは手入力です。