メニュー:swacインターバル、1km×5～7本

目標:キロ4:15×4本、キロ3:45×1本、合計5本

コース:織田フィールド

シューズ:japan

8/18振り以来、約一ヵ月振りのインターバル走。

コーチと相談して、キロ4:15組で5本と言うメニューにしましたが、最後は余裕があったので3:45まで上げて気持ち良く終了。

今日のペーサーは嶋原選手。本当に安定したLAPで走りやすいです。

これで、先週のペース走、今日のインターバルと問題なく出来る様になってきたので、やっと本調子に戻った感じ。

やはり、フルマラソン後約3週間掛かった。

しかし、、、ここで調子に乗らないように（自分へ）