台風が来る前に緑道へ。翌日がハーフのレースなので本日の距離は１０キロぐらいを想定。

緑道では１キロだけダッシュ（キロ３分３８秒）。８００メートルでバテてペースががくんと落ちました。

ダッシュした後はおしゃべりしながら中川まで。その後はのんびり帰宅しました。