金曜朝トレ
木曜は雨で走れなかったため、
金曜朝ビルド
の、予定が、寝過ごして10㎞のPR。
㌔3分45秒設定。
の、予定が、
はじめの1㎞だけで、㌔4分ペース(笑)
計22km。
イチロウのランブロ
iejima
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 44歳 |
| 身長 | 173.0cm |
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 44歳 |
| 身長 | 173.0cm |
木曜は雨で走れなかったため、
金曜朝ビルド
の、予定が、寝過ごして10㎞のPR。
㌔3分45秒設定。
の、予定が、
はじめの1㎞だけで、㌔4分ペース(笑)
計22km。