ラン開始前：スクワット100回

シューズ：ビブラムKSO TREK SPORT

コース：手賀沼西半周

週末レースの皆さんの健闘ぶりに感動。パワーを頂きました！！

８キロペース走＋２キロＢＵぎみ

脹脛が結構張った。いい練習になった。

ビブラムで１０キロ　５０分切りしたいなぁ。