たぶん昨日の手賀沼ハーフ、体重65ｋｇ以上、月間走行距離100ｋｍ未満の部があればたぶん表彰台くらいはいけたかもしれない。

こんな練習量で１：２６って意外と走れるって気もするが、１０ヶ月でハーフマラソンで６分も遅くなったのも事実。

６分って1.5ｋｍ以上差がついちゃってるわけですよ、ちょっと前の自分自身と。

で、本日はレース明けどっかの誰かみたいに「疲労抜きjog」と行きたいところだが、昨日のヘッポコRunを改善すべく敢えて再負荷をかけてみる。

ふくらはぎの筋肉痛は酷いものの、故障に繋がるような痛みは全く無いので皇居で15kmほどを「揺さぶりラン」。

おかげで足ががっちがっちになっております。