リディアードのランニングバイブルを今更ながら読んでいます。

マラソンを走るためのスタミナをつけるのに、一番良いとされる有酸素走を実施。

緑道一周をちょうど一時間。

午後は、八景島でのトライアスロン大会に係員として参加したあと、ランで帰る。途中で膝小僧君がご機嫌斜めになって来たので横浜駅から電車に乗る。

トライアスロンを間近で見たらやりたくなってきました！