出張先ラン(day10:10キロペース走 3回目)
ベトナムに来て10日目。暑さもだんだん慣れてきたし、昨夜は早めに寝て、睡眠時間も問題なし。
今日こそ40分切りを狙いました!
結果は40分05秒。あと5秒・・・
平均心拍も回数を重ねるごとに低くなって、追い込めていない
(前々回171、前回169、今回165)
後半粘るという気概が足りないことが問題なような気がします。ラップを見ると、8-9キロが遅くなっていて、この区間は無理しちゃいけない理由を考えながら走っていたような気がします。
ベトナム滞在はあと1週間あるので、滞在中には40分切りたいなぁ。