膝の具合も大分良くなったので、キロ４分３０秒位で１０キロ走ろうと意気込んでいたのに、寝坊してしまった・・・

１０キロを走る時間はないので、２.５キロをキロ４分で走ってみる。心肺機能が低下していて、苦しいけどなんとか走り切れた。

その後も膝は痛くならない。ちょっとずつ回復して来たかも。

朝練メンバーと分かれた後、おそるおそるもう２キロをキロ４分で走ってみる。膝は大丈夫。

少しは走れるようになったのが凄く嬉しい。