昨日は雨でパス、スライドで夜ラン。

心拍トレーニングとやらをやってみるかと、少し疲労が溜まり気味でもあり、easyで。

最大心拍の70%までなのでざっと125、moderateでも80%で140。普段のゆるランで140ちょい、頑張ると150後半。

案の定スピードを落としても125は軽く越えてしまう。

やむなく心拍を140までとし、キロ5分30ほどをキープ。

負荷は軽いので疲労は溜まってないかな。