今日は緩く身体を動かす目的で10キロ。すっかり秋冬支度。

昨日しっかりケアしたお陰で、右膝の痛みなし。左の臀部からハムにかけて張りが残る。

シューズは古参の boston boost 3、地面を掻くイメージで走れた。

次は週末まで間が空いてしまうので筋トレでもしておくか。