9月最終日、すっかり気温が下がり、朝は夏仕様だと寒く感じるくらいでスタート。快晴で風が強めのため、日向の追い風では汗ばみ、向かい風になると少し肌寒い。

朝８キロ、夕方12キロと在宅勤務の２部練がパターン化してきた。

夕方は少し気温が上がりちょうどいい塩梅だったが、左足の裏側（臀部からハム、膝裏外側）の具合が良くない。結果的には徐々にペースは上がってきているが、これ以上はヤバいというラインはジョグの域を出ない。

おまけに腰から背中一帯にもかなりの張りが出てきた。ケアはしてるのにこれでは打つ手がない。とにかく悪化しない範囲でほぐす（＝ジョグ）しかないな。