一日遅れで平日夜ラン、少し右膝外側に痛み、気にする程ではない。

今日も上げ気味の予定。先週から引き摺る風邪気味の喉、なかなか治らず呼吸がしんどい。咳き込む。でもそこそこのペースで走れるのならいいんでしょ、とペースアップ。

ラストは4分20切りで2ラップ、ダウン1キロで予定通り終了。明日はユルく行こう。