14km
10ｋｍは1ｋｍ＝6分を切るペースで。
残り4ｋｍはビルドアップ。
曇り空で気温は高くないが湿度が高いので途中、水分補給を数回おこなう。
2日休んだので疲れもなく気持ちよく走れた。
こつこつ ドカン！
aiaiとカエル
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 40歳 |
| 身長 | 178.0cm |
子供達に陸上競技（短距離・跳躍）を指導し、冬はクラブ部員と地域のマラソン大会に出場しています。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 40歳 |
| 身長 | 178.0cm |
子供達に陸上競技（短距離・跳躍）を指導し、冬はクラブ部員と地域のマラソン大会に出場しています。
10ｋｍは1ｋｍ＝6分を切るペースで。
残り4ｋｍはビルドアップ。
曇り空で気温は高くないが湿度が高いので途中、水分補給を数回おこなう。
2日休んだので疲れもなく気持ちよく走れた。