早朝の5km×2本
5kmをいきなり速いペースで走る。
1本目、平均キロ3:50秒キープできた。(かなり無理した感じ)
2本目はサブスリーペースの4:15秒で走る。1本目がキツかっただけに、4:15秒程度なら楽に感じてしまう。
サブスリーペース時に余裕を持たせる意味で、今後絶対的なスピード力を強化しなくてはならない。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
重いコンダラ
5kmをいきなり速いペースで走る。
1本目、平均キロ3:50秒キープできた。(かなり無理した感じ)
2本目はサブスリーペースの4:15秒で走る。1本目がキツかっただけに、4:15秒程度なら楽に感じてしまう。
サブスリーペース時に余裕を持たせる意味で、今後絶対的なスピード力を強化しなくてはならない。