６時－２℃　手先が冷たい　長Ｔの上にＴシャツに重ね着にロングタイツではまだ寒い　グローブもいる。でも氷点下の世界も今日が最後かな？

ゆっくり入り　5：30/ｋｍ　を体感させようと走る　けっこうな速さだと実感　１９日のフルマラソンどう走るかまだ決められない（笑）けど一週間　調整モードに　疲れを貯めないように　走り足りてないの実感。