そろりと朝ラン&夕方もゆっくり
水曜日に3㎞走って足の痛みが出なかったので、抑えめに朝ラン4.8㎞走ってみた。とりあえずは痛みも出ずに安心。ただ、先週はアップダウンの大きいところで6㎞を過ぎて痛みが出たので、まだ心配はある。暫くは無理のないようにしよう。
夕方にジムでゆっくり5㎞。痛みは出なかったが、まだ不安感あり。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 173.0cm |
タイムも頭打ちなので、これからはBoston MarathonのQualifying Timeを維持することを目標としたいと思います。
50~54歳 3時間30分
55~59歳 3時間40分
60~64歳 3時間55分
65~69歳 4時間10分
70~74歳 4時間25分
75~79歳 4時間40分
80歳以上 4時間55分
水曜日に3㎞走って足の痛みが出なかったので、抑えめに朝ラン4.8㎞走ってみた。とりあえずは痛みも出ずに安心。ただ、先週はアップダウンの大きいところで6㎞を過ぎて痛みが出たので、まだ心配はある。暫くは無理のないようにしよう。
夕方にジムでゆっくり5㎞。痛みは出なかったが、まだ不安感あり。