東神田トレイルランニングクラブ練習会
RBRG主催の練習会に参加。全6回で今日は初回で基礎トレ。
何気に高負荷でハムケツに刺激が入る。体幹の弱さを再認識。
目からウロコだったのは、レンジのやり方。今までの私のやり方では
ただのストレッチだった(笑)筋トレ、頑張らないとなぁ。
練習会場となった隅田川テラスは、風が吹き抜け、凍える寒さ。
走り足りないので帰ってから走ろうかなと思っていたけど、やっぱり寒い。
せっかくよくなった風邪をぶり返したくないので止めておく(笑)
いきなりの極寒の訪れ、身体が慣れず堪えます。。。
土日多忙・月は雪&風邪で走れずじまい。。。明日、きっちり走ろう。