練習会 インターバル走1km×5本
平塚潤さん率いるウィグライプロランニングクラブの練習会に
参加してきました。約60名、うち女性が4分の1くらい。
ウォーミングアップ2.3km 13分20秒
タイム別インターバル走 1km×5本。間80秒
インターバル走をちゃんと走ったことがなかったので、
キチンとやり方を教われたのはよかったかな。
雨の中のシャワーランで多少涼しかったけれども
最近流してしか走ってないから、苦しい苦しい。
貧血でつい苦しくなるのを避けてたけど、
ちゃんとスピード練習しないとなぁ。。。良い刺激になりました!
今月はやっと200km突破~☆千歳のあと、のんびりしすぎた(笑)