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サブ3の次は・・・
2011-11-01
走り始めの星空きれいでした。
2011-11-02
朝ラン
2011-11-03
ロング走36キロ
2011-11-06
ペース走のつもりが
2011-11-07
ペースアップしてみました。
2011-11-08
雨の朝ラン
2011-11-09
朝ランでPB
2011-11-10
朝ラン
2011-11-12
ビルドアップぎみに
2011-11-13
勝浦鳴海ハーフ走りました。
2011-11-14
朝ジョグ
2011-11-16
朝ラン寒くなってきました
2011-11-17
朝ラン
2011-11-20
四街道ガス灯ロード10キロでPB
2011-11-21
朝ラン
2011-11-23
調整ラン
2011-11-25
朝ラン軽めに
2011-11-27
つくばフルPBだけど後半撃沈
2011-12-03
ラン再開
2011-12-04
強風のなかで20キロ弱
アーニー
性別
年齢
44歳
身長
168.0cm
09/08月ラン開始
10/10月ガーミン開始
10/11月初フル(つくば)03:16:32
12/10月サブ3(北上)02:59:20
2011年11月10日(木)
朝ラン
きょうは楽ランにしました。