30K走
本日は年内最後の大会、ベアリス30km in 熊谷・立正大に参加。前回大会は今年の2月。調整十分で参加したが、今回はとにかく「30Kペース走」という練習の一環。
スタート直後、ゆっくり入った4分20秒ですらつらい感じ。その辺をキープしながら最後1周(5K)はペースアップなどというレースプランはすぐに捨て去り、ただただ「どこまで粘れるか」というシンプルな練習に変更。
しょっぱなから息も荒く、ストライドも伸びないが、何とかキロ4分前半を目指す。しかし、さすがに20Kをこえてくるとスタミナもない。ガーミンで落ち込みを確認すると次の1K頑張ってみる。でもまた落ちていくのでもう1K頑張ってみるの繰り返し。
結果的には2時間12分。「こんなもんか~」とうなだれて帰宅。まぁ、30K走も最近やっていなかったのでいい練習になった。