一昨日、昨日とワールドカップの寝不足と蒸し暑さのため、体調がすこぶる悪かったが、練習直前に調子が戻ってきた。20時以降は、風が涼しくなり、悪いながらも最後まで走れた。

300w.s.×3（57,59,59）

2000×3のレペ

①8'41（4'17-4'24）②8'29（4'21-4'08）③8'36（4'16-4'20）