納期ギリギリの作業を間に合わせるため徹夜。

朝6時に就寝。

12時前に起床して、ハマスタの中継をみながらグダグダ。 

17時から2時間遅走。

前傾姿勢とハムを使ったフォアフット着地を意識して、じっくり2時間。

終わったころにはハムがぱんぱん。

いい練習になったと（勝手に）思っている。 

そうび

GT2000

サロマのぼうし

ウルトラトレイル３