そうび

アディゼロヤーパン

ひっさしぶりの駒にゃんはインターバルトレーニング。

キロ４分２０秒以下を目安に７本

普段のジョグの延長のつもりで、軽い走りを心がけた。

故障が怖いので、限界まで追い込むのではなくこのぐらいのペースをしばらく続けていこう。

続けているうちに、これが楽ちんペースになるはず！

楽ちんペースになったところで、ペースをもう一段階上げる作戦っす♪