板橋のレースまで、今月のクリールに載っていたEA式の練習プログラムを試してみようと思う。

帰宅後、LSD用に購入したGT2170履き下ろしJOG

10.09km

最近はやりの岩本流に背を向ける形で、

あえて初心者向け厚底シューズのNYへ原点回帰してみる。

感想（メモ）

１．やっぱり重い。

２．5分半ペースで5kmほど走ったところで、へたったGT2130と同様に左膝外側に痛み発生（冷えのせいなのか、厚底のせいなのかは不明）

３．クッションが効いた新品だと、足の裏への衝撃が段違い。

４．ウィンドスプリントでスピードを上げると左ひざ外側の痛みは消える。

５．クールダウンのJOGでは、痛み復活。

６．ただし、激痛と言うほどではない。

７．ウィンドスプリントでは、靴の弾力が効いて飛び跳ねる感じがして意外に楽にスピードが出る。

８．GT2170でレースに出ても、サブ4は当然として、サブ３．５ぐらいまではなんだかいけそうな気がする～。

９．とはいえ、せっかくスカセン買ったので、レースではスマートにカッチョ良くスカセンで行きたい（悩みどころ）

目標

早起きすれば、練習時間は確保できることに気づく。

朝ランにシフトしたい・・・・。

以上、気付いたことを殴り書き