いつもの時間に起床したら外は土砂降り。

2度寝の誘惑にかられつつも、とりあえず柔軟してトイレいって、もう一度外を見る。やっぱり土砂降り。

せっかく起きたのに、また寝るのはもったいないし、youtubeで「腕振り　マラソン」で検索。

なるほど、なるほどといろいろ見てたら外で小鳥のさえずりが聞こえる。

「よっしゃ」と外にでて１５kmほどJOG。

ここのところDBの練習会で指摘を受けた腕振りにポイントをおいて走っていたら、自然とビルトアップする様になった。よしよし。

最後は、また雨が強くなってきた。