午前中２時間ほど剣道稽古。うち１５分程度全力で戦います。それで足裏がボロボロになって、マメが出来たり、マメが剥がれたりでジンジンと足裏が痛い。うーむ、悩むところです。

足裏痛いので久しぶりにソックス履いて走ったがそれでも痛い（涙

たいぶ涼しくなった夕方に走りましたが、汗で全身びっしょり。まだまだ暑いですね。ランニング中水分は取らなかったが、喉の渇きはなかった。

走る前の水分補給はうまくいったかしらん。

靴：vivobarefoot Ultra(with socks)