トレイル講習会、トレイル、温泉、バーベキ
トレイル講習会、トレイル、温泉、バーベキュー&お酒と盛りだくさんなイベントに参加。ハセツネで女子一位の福田由香里コーチに講習、トレイル(15㎞コース)でいろいろと教わる。
レース前の体をほぐす3つのストレッチ。勉強になった。
上半身と下半身をつなぐ大腰筋をほぐすには大事ですね。
行きかえりは自宅からウォーキング&ランで合計約25㎞。
ガーミンの記録は帰り途中でバッテリー切れ。
確かフル充電で10時間持つはずだが、難しい。
http://hadashirunning.com/archives/3195
靴:VFF KomodoSport


