南公園で、特別練習

1 ほどほどのスピードで坂のアップダウン4往復

2 キロ6でペース走、公園2周

3 ほどほどのスピードで円形広場1周＋直径スキップを6周

4 水道までランジで進み、帰りは少しスキップの後、ダッシュ、2往復

いい練習になりました(^^;