斑尾トレイルラン前日、ヒロキクリニックで習ったことの備忘録。

１．上りは、小またで上る。なぜなら、大またで上ると、後ろの足をたくさん動かさないといけないので、疲れる。

２．エイドでは長居しない。ゆっくり休みすぎると、汗冷えする。

３．お風呂では、温かい湯船に気持ちよく浸からない。炎症が一気に広がってしまい、大変なことになる。冷たい水で冷やすこと。

４．重心はやや前に。かかとに重心があるよりも、前足部に重心があった方が、断然グリップ力が違う。