2016年1月14日(木) 木曜夜間練習会 7周ビルド。㌔4分20秒ペースでスタートし、きれいにビルドアップ。5周目で㌔3分45秒をキープし、ラストを㌔3分35秒で終了。計25㎞。石川さんや、藤野さんが付き合ってくれてうれしかった。